NUTRIZIONE RISOLUTIVA
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Descrizione
La freccia al tuo arco che potrai personalizzare in base alle tue esigenze cliniche, di dimagrimento e ricomposizione corporea, oltre a promuovere in te quello stato di benessere in grado d'investire la tua persona a 360°. Potra permetterti di raggiungere i tuo obiettivi in termini di dimagrimento, salute e performance psico-fisiche. Apprenderai la teoria sul quale fondare la tua perseveranza nell''applicare il cuore della strategia pratica di un programma nutrizionale che ha già portato migliaia di persone a raggiungere obiettivi importanti.
Contenuti
- CONSAPEVOLEZZE ESSENZIALI SU CUI FONDARE LA PROPRIA PERSEVERANZA
INTRODUZIONE AL CORSO
LEZIONE 2 - L'ERRORE FATALE
LEZIONE 3 - IL PRINCIPALE PROBLEMA DA RISOLVERE
LEZIONE 4 - ASSECONDIAMO LA NOSTRA GENETICA
LEZIONE 5 - L'INFIAMMAZIONE È UNA COSA SERIA
LEZIONE 6 - STRATEGIE METABOLICHE: SCEGLI QUELLA VINCENTE
LEZIONE 7 - LE DIETE CONVENZIONALI SONO FALLIMENTARI
LEZIONE 8 - LA VERA DIETA MEDITERRANEA ORIGINARIA
LEZIONE 9 - EVIDENZE CLINICHE E CONSEGUENTI REGOLE NUTRIZIONALI
- TEORIA NECESSARIA ALLA PARTE PRATICA.
LEZIONE 10 - SPESA ENERGETICA
LEZIONE 11 - ATTIVITÀ FISICA
LEZIONE 12 - MICRONUTRIENTI MINERALI E VITAMINE
LEZIONE 13 - I CARBOIDRATI
LEZIONE 14 - BUONE FONTI DI CARBOIDRATI
LEZIONE 15 - LE PROTEINE
LEZIONE 16 - BUONE FONTI DI PROTEINE
LEZIONE 17 - I GRASSI
LEZIONE 18 - BUONE FONTI DI GRASSI
LEZIONE 19 - L'ACQUA E L'ALCOL
LEZIONE 20 - ETICHETTE NUTRIZIONALI E INGREDIENTI
LEZIONE 21 - LA FIBRA ALIMENTARE
LEZIONE 22 - IL SALE
- DIETA KETOGENICA E COSA VA ASSOLUTAMENTE TENUTO IN CONSIDERAZIONE
LEZIONE 23 - DIETA CHETOGENICA E TRANSIZIONE METABOLICA
LEZIONE 24 - PERSONE A CUI È SCONSIGLIATA LA DIETA CHETOGENICA
LEZIONE 25 - INFLUENZA KETOGENICA
LEZIONE 26 - L'IMPORTANZA DEGLI ELETTROLITI E ALTRI CONSIGLI UTILI
LEZIONE 27 - ASSUNZIONE CONCOMITANTE DI FARMACI ANTIPERTENSIVI E IPOGLICEMIZZANTI: ATTENZIONE!!!
LEZIONE 28 - CONTROLLARE L'ACIDO URICO
LEZIONE 29 - TESTARE I CHETONI
- PARTE PRATICA: FORMULAZIONE DEI PASTI
LEZIONE 30 - ESEMPIO PRATICO CON DONNA
LEZIONE 31 - FORMULAZIONE PASTI KETOGENICI
LEZIONE 32 - TRANSIZIONE DA UNA KETODIETA A UNA DIETA A BASSO REGIME DI CARBOIDRATI: CICLIZZAZIONE DEI CARBOIDRATI
LEZIONE 33 - FORMULAZIONE PASTI VEGETARIANI "KETOGENICI"
LEZIONE 34 - TRANSIZIONE DA UNA KETODIETA VEGETARIANA A UNA DIETA A BASSO REGIME DI CARBOIDRATI VEGETARIANA: CICLIZZAZIONE DEI CARBOIDRATI
LEZIONE 35 - ESEMPIO PRATICO CON UOMO
LEZIONE 36 - FORMULAZIONE PASTI KETOGENICI
LEZIONE 37 - TRANSIZIONE DA UNA KETODIETA A UNA DIETA A BASSO REGIME DI CARBOIDRATI: CICLIZZAZIONE DEI CARBOIDRATI
LEZIONE 38 - FORMULAZIONE PASTI VEGETARIANI "KETOGENICI"
LEZIONE 39 - TRANSIZIONE DA UNA KETODIETA VEGETARIANA A UNA DIETA A BASSO REGIME DI CARBOIDRATI VEGETARIANA: CICLIZZAZIONE DEI CARBOIDRATI
- DIGIUNO INTERMITTENTE: IL SEGRETO DELLA VERA DIETA MEDITERRANEA ORIGINARIA
LEZIONE 40 - IL SEGRETO DELLA VERA DIETA MEDITERRANEA ORIGINARIA
LEZIONE 41 - LIBERATI DAI PREGIUDIZI INFONDATI SUL DIGIUNO
LEZIONE 42 - LA BONTÀ DEL DIGIUNO
LEZIONE 43 - FAME E APPETITO NON SONO LA STESSA COSA
LEZIONE 44 - DISINTOSSICATI DA ABITUDINI SCORRETTE
LEZIONE 45 - A CHI È CONSIGLIATO IL DIGIUNO E PER CHI NON È ADATTO
LEZIONE 46 - DIGIUNO INTERMITTENTE IN PRATICA
LEZIONE 47 - FORMULAZIONE GIORNATE DI DIGIUNO INTERMITTENTE
LEZIONE 48 - PRATICA DIGIUNO 24H
LEZIONE 49 - FORMULAZIONE GIORNATA DIGIUNO 24H
LEZIONE 50 - 3 RACCOMANDAZIONI SUL PASTO INTERROMPI DIGIUNO
CONCLUSIONE DEL CORSO
Dr. Federico Ricci
Biologo Nutrizionista - Farmacista - Master in Neuroscienze (Mental Coach e Istruttore di Mindfulness)
